Рубрики
Компьютерная техника

Разработчик приложений

IT-специалист по разработке приложений


От PHP до C# и Java Script: IT-специалисты по разработке приложений владеют языками программирования, как любым другим иностранным языком. С их помощью они разрабатывают широкий спектр внутренних или ориентированных на клиента программных решений — хочет ли компания улучшить управление данными или нуждается в новой системе управления контентом, например, Typo3, для поддержки своего веб-сайта.



Чем занимается ИТ-специалист по разработке приложений?


Разрабатывать программное обеспечение в соответствии с требованиями заказчика: Основой профессии ИТ-специалиста по разработке приложений является, как следует из названия, разработка программного обеспечения и приложений для компаний и клиентов, а так же разработка приложений для Linux. При этом они охватывают широкую область — от коммерческих программ, которые, например, облегчают рабочие процессы, такие как выставление счетов в компаниях, до систем управления веб-контентом, то есть приложений, которые могут использоваться для отображения контента на веб-сайтах. Для этого во время консультации они сначала получают точное представление о том, чего хочет клиент или их собственная компания: Какими должны быть функции программного обеспечения? Как должна выглядеть структура интерфейса — например, маркированные поля ввода для форм, — чтобы пользователю было особенно легко с ней справиться?

Протестируйте и адаптируйте приложения: Работает ли приложение без проблем, причем на всех операционных системах? Есть ли проблемы, которые были упущены из виду и теперь требуют устранения? Как только программное обеспечение разработано, его необходимо испытать, прежде чем отправлять заказчику или внедрять — или, говоря техническим языком, внедрять — в собственной компании. Одной из задач IT-специалистов по разработке приложений также является тестирование уже существующих инструментов и, при необходимости, их адаптация и обновление.

Составление концепций и смет: Сколько рабочих часов необходимо для внедрения программного обеспечения? Сколько разработчиков будет работать над проектом? Каковы реалистичные сроки внедрения? На все эти вопросы необходимо ответить на этапе концептуального проектирования, чтобы проект прошел гладко. Для программного обеспечения, которое разрабатывается для внешних целей, т.е. для обслуживания клиентов, ИТ-специалисты по разработке приложений готовят смету расходов.

Обучение и поддержка пользователей: Сразу после внедрения новых приложений ИТ-специалисты по разработке приложений следят за тем, чтобы сотрудники или клиенты узнали, как работает новое программное обеспечение. Для этого они проводят обучение, индивидуальные или групповые тренинги, и предлагают помощь в ИТ-поддержке при возникновении проблем. Поскольку ознакомление с новыми программами — это процесс, который занимает много времени, в зависимости от сложности, ИТ-специалисты по разработке приложений также часто пишут руководства, которые служат справочниками и разъясняют, как работать с новым программным обеспечением.

Следить за новинками рынка: Технологии постоянно меняются — соответственно, ИТ-специалисты по разработке приложений должны постоянно поддерживать свои навыки программирования в актуальном состоянии, изучая новые разработки в Интернете или в текущей, часто англоязычной технической литературе.



Существуют ли другие специализации, в которых могут специализироваться ИТ-специалисты?


В дополнение к специализации по разработке приложений существует уже известная специализация по системной интеграции. Однако с августа 2020 года произойдет реорганизация ИТ-профессий, в результате которой для обучения будут доступны еще две специальности. Новыми являются IT-специалист по анализу данных и процессов и IT-специалист по цифровым сетям. Это также приведет к некоторым нововведениям в правилах обучения для ИТ-специалиста по разработке приложений.



Почему я должен стать ИТ-специалистом по разработке приложений?


Поскольку в наше время вряд ли какая-либо компания может обойтись без электронных или цифровых систем, компетентные ИТ-специалисты по разработке приложений будут востребованы и в будущем. Таким образом, самым сильным аргументом в пользу этой профессии являются отличные карьерные перспективы.



Где я могу работать в качестве ИТ-специалиста по разработке приложений?


Основной сферой занятости ИТ-специалистов по разработке приложений является сектор информационных технологий, который в последние годы стал одним из крупнейших работодателей в Германии. В целом, однако, вы можете работать в компаниях самых разных отраслей экономики, от интернет-агентств и туристических фирм до городских администраций и крупных компаний. Ваша сфера применения — везде, где используются компьютеры и Интернет, а компании зависят от программного обеспечения.


Рубрики
Выбор

Выбросить или дать второй шанс

Вторая жизнь для текстиля


Экологичность каждого волокна: повторное использование или переработка изношенной одежды экономит сырье.

Переработка вместо выбрасывания, для экологического повторного использования выброшенной одежды. Теперь возможна также экологичная утилизации рубашек и блузок в конце их жизненного цикла.
При поддержке компаниями производителями обеспечивается повторное использование или переработку использованного текстиля. https://nani-lole.ru/product-category/zhenshchinam/dzhinsy_bryuki/ является одной из ведущих организаций по экологическому сбору, сортировке и переработке использованного текстиля в городе Москва. Компания стремится сохранить использованный текстиль в цепочке создания стоимости как можно дольше, чтобы сберечь ресурсы. Каждое волокно ценно — вот почему важно, чтобы старая одежда не оказывалась в мусоре, а была разумно переработана. Теперь это возможно, например, в большинстве магазинов марки Nani Lole.
Но что происходит со старым текстилем после этого? Это зависит от состояния возвращенной одежды: Хорошо сохранившаяся одежда попадает на прилавок шоурума, потрёпанная одежда попадает в повторную переработку. Это разумно, особенно если речь идет о высококачественной одежде. Ведь таким образом не нужно производить новую одежду, для чего используются посевные площади, вода, энергия и труд. Но и для одежды, которую уже нельзя носить, есть применение: ее перерабатывают в чистящие ткани, изоляционные материалы или наполнители. Здесь также экономится сырье.

Таким образом возрождается циркулярная экономика текстиля с выгодой для всех участников. Марка экологичной моды из Иваново и эксперты по переработке и тестированию текстиля из Воронежа, Нижней Сусумы, подписали соглашение о намерениях по созданию центра компетенции по переработке и ремонту текстиля в Воронеже. Цель состоит в том, чтобы дать бывшей в употреблении одежде вторую жизнь экономически и устойчиво — на основе сертифицированных испытаний и переработки.

Такой подход должен в равной степени принести пользу как модным потенциальным клиентам, так и окружающей среде: «Мы предлагаем нашим клиентам вернуть городскую одежду для активного отдыха по истечении срока ее эксплуатации и сочетаем возврат с привлекательной системой поощрений», — говорит Бетина Бет, руководитель отдела брендов компании, описывая переход от первого ко второму жизненному циклу текстиля. «Изношенная одежда отправляется непосредственно в центр переработки. Эксперты в Воронеже осматривают, чистят и ремонтируют их в зависимости от состояния. После этого они выставляются на продажу в рамках программы секонд хэнд. По различным оценкам, благодаря переработке предметов одежды можно избежать в среднем более 50 процентов выбросов CO2 по сравнению с новым производством и утилизацией. «Потенциальные покупатели бывших в употреблении изделий получают выгоду от одежды, которая является настолько же экологичной, насколько и высококачественной, по более низким ценам».



«Мы рады предложить наш опыт в области текстиля вместе с инновационной модной маркой в рамках комплексного решения», — говорит Михаил, управляющий центром переработки.

Рубрики
Выбор

Электрические подключения в загородном доме

Электричество на открытом воздухе — электрические соединения для участка, террасы и сада
Электропроводка на открытом воздухе сегодня является частью обычного оснащения дома для многих домовладельцев. Электричество в саду означает свет, комфорт, а также немного облегчает работу. Еще на этапе планирования следует подумать, например, об освещении террасы и дорожек, насосе для пруда и многочисленных садовых помощниках, таких как газонокосилки, кусторезы или скарификаторы.

Для садовой зоны на открытой площадке дома следует установить стоячие или настенные светильники, в зависимости от размера участка. Здесь также рекомендуется коммутация с датчиком движения. Во-первых, для освещения дорожек для гостей, а во-вторых, для отпугивания незваных гостей, приближающихся к вашему дому. Для освещения патио рекомендуется установить управляющий выключатель на двери патио.

Для подключения электроприборов две розетки должны быть запланированы непосредственно на стене дома. В остальном практичным решением для наружного использования зарекомендовала себя «энергетическая колонна». Она содержит розетки для нескольких электроприборов.

Столбы могут быть устойчиво установлены практически на любой поверхности на открытом воздухе и подключены непосредственно к 230-вольтовой электропроводке дома — через кабели, проложенные в земле.



Cоблюдайте предписания!


Электропроводка на открытом воздухе подвержена атмосферным воздействиям и более высоким нагрузкам, чем в доме или квартире. Поэтому к выбору компонентов, а также к защите наружного пространства применяются особые правила.

Поэтому электрические устройства, компоненты и кабели должны быть специально защищены. Поэтому разрешается использовать только подходящие электрические компоненты с классом защиты IP44 и выше. Код IP указывает, насколько хорошо электрические компоненты защищены от влаги и инородных тел. IP44 означает защиту от влаги и брызг воды.

Кроме того, наружные электроустановки должны быть размещены в отдельном контуре. Поэтому линия питания для наружной установки должна коммутироваться отдельно в распределительной коробке. Кроме того, наружная цепь должна быть защищена собственным автоматическим выключателем остаточного тока (УЗО), который в аварийной ситуации (например, при обрыве кабеля) в течение нескольких секунд отключает электропитание.



Подключение с помощью подземного кабеля


Электропроводка вне помещения подключается с помощью подземного кабеля. Обозначение NYY-J. При нормальной прокладке каждая жила должна иметь сечение не менее 1,5 мм². Такие кабели предохраняются автоматическим выключателем на 16 ампер (A). Более сильные нагрузки, например, на дровокол, бензопилу или другие инструменты, должны подключаться более мощными кабелями. Здесь предписано использовать кабели сечением не менее 2,5 мм².

Рекомендуется составить план того, где будет проходить подземный кабель. Например, там, где будут установлены лампы или требуется подключение к электросети. Или где будут расположены другие потребители. Также рекомендуется заранее проложить пустые каналы, в которые позже при необходимости можно будет вставить дополнительные кабели.

Подземный кабель подключается в электрораспределительной системе дома с собственными автоматическими выключателями и отдельным УЗО. При подключении здесь также применяются все защитные меры электрического соединения!

Недаром монтаж электрических систем является в Германии одной из профессий, для которой требуется мастер. Это означает, что электромонтажные работы должны выполняться мастером. Однако если вы опытный мастер и хотели бы выполнить некоторые работы, связанные с профессией электрика, вам обязательно следует предварительно проконсультироваться со специализированной компанией.

Кабель вводится через наружную стену дома путем сверления соответствующего отверстия. Отверстие с кабелем необходимо снова загерметизировать. Для этого подходит акрил из картриджа.

Для прокладки подземного кабеля выкапывается траншея глубиной не менее 60 сантиметров. Дно траншеи заполняется слоем песка высотой около 10 см. Кабель укладывается на слой песка.

После укладки кабеля его покрывают вторым слоем песка толщиной десять сантиметров. Верхний слой песка покрывается специальными чехлами для кабеля, которые можно приобрести в магазинах DIY или у хорошо укомплектованных специалистов-электриков. https://al-teh.ru/category/vozdushnye-avtomaticheskie-vykljuchateli-izm-26-do-6300-a/

Наконец, поверх кабельных козырьков наклеивается предупреждающая лента. Она служит для указания во время земляных работ, что в этом месте проходит линия электропередачи и требуется особая осторожность. Наконец, земля снова засыпается.

Электрические компоненты подключаются согласно соответствующему руководству по эксплуатации. Здесь также важно соблюдать все правила техники безопасности при выполнении электрических соединений!

Рубрики
Выбор

Нужен аккаунт?

«Телеграмм» — это мессенджер для обмена сообщениями между пользователями. Он позволяет бесплатно вести приватную или групповую переписку, подписываться на полезные для вас каналы и многое другое. Сегодня данная платформа эффективно применять для бизнеса и развития собственных проектов. Однако для этого нужно иметь раскрученный канал.

Чтобы сделать его популярным и привлечь выгодную для вас аудиторию, потребуется много времени и знаний специфики самой платформы. Есть еще один способ стать владельцем раскрученного канала – просто купить аккаунт Телеграмм уже готовый к работе https://cryptocartel.cc/ и полностью соответствующий вашим запросам. Сделать это можно безопасно и недорого, если знать несколько нюансов такой сделки. О них вы узнаете из статьи.

Зачем покупать канал

Приобрести аккаунт можно для следующих целей:

  • общение с коллегами и партнерами через корпоративный чат;
  • продажа рекламы;
  • информирование большой клиентской базы о предстоящих акциях и выгодных предложениях;
  • использование функций ботов для создания полезных серверов (например, проверка статуса заказа);
  • клиентская поддержка при помощи чата.

Еще ни одно приложение не позволяло так развить собственный бизнес-портал, как «Телеграмм». Это самый простой и понятный в использовании мессенджер с приятным интерфейсом и хорошим набором функций.

Купить аккаунты Телеграмм – это значит обеспечить себя пассивным доходом. Чтобы приобрести действительно стоящий аккаунт, необходимо ответственно подойти к его выбору. Для этого придерживайтесь следующих рекомендаций от специалистов:

  1. Внимательно изучите каждое подходящее предложение. Для этого воспользуйтесь веб-версией Телеграмм и зайдите на интересующий ресурс. Понаблюдайте за активностью аудитории.
  2. Дата создания аккаунта в данном случае имеет значение. Если он зарегистрированы пару недель назад, то более 70% подписчиков – это боты. Если вы целенаправленно ищите каналы с реальной аудиторией, то выбирайте страницы, созданные более месяца назад.
  3. Пролистайте публикации в самое начало. Посмотрите, менялась ли тематика паблика. Если да, то, скорее всего, он уже перепродавался, либо перед вами мошеннический аккаунт. Чтобы этого избежать, приобретайте каналы только у проверенных продавцов.

Поскольку Telegram дает массу возможностей, его покупка становится все более актуальной. Исходя из этого, был создан специальный сервис для быстрого анализа канала – TGStat. Он позволяет получить и изучить всю необходимую информацию: динамику развития, суммарный охват, уровень вовлеченности аудитории. Приобретя хороший аккаунт, вы сможете не только повысить рентабельность своего бизнеса, но и быстро окупить его стоимость.

Инстаграм

Инстаграм – одна из крупнейших современных социальных сетей, число пользователей которой растет в геометрической прогрессии.

Так же быстро развивается и составное наполнение: сначала там были только подростки, затем подключились взрослые люди.

Теперь не только женщины выступают основной аудиторией фото-сервиса, но они и подтягивают своих мужчин.

В данной статье мы поговорим про старые аккаунты Инстаграм: зачем они нужны и как используются для работы!

Каждый день в интернете появляются сотни новых проектов, каждых из них влияет на мнение людей. Одним из таких проектов был Инстаграм.

В системе начинают появляться новые сферы услуг, инновационные товары, то, чего раньше нигде не было, теперь можно найти в Инстаграме.

Если говорить о бизнесе, то внутри социальной сети легко можно собрать лояльно сообщество вокруг любой тематики или предприятия, будь то строительство, недвижимость, IT или паблик с приколами.

Аккаунты Instagram 2005 года – идеально подойдут под эти цели, это самые стабильные аккаунты из всех предложенных на рынке

Зачем нужно покупать выдержанные аккаунты Инстаграм?

Ведение личной страницы – одно дело, продвижение бренда, имени – другое. У них разные задачи, а в следствии, разные пути достижения цели. В первой ситуации, никаких усилий не нужно.

Пользователь просто делает то, что ему нравится. Он самовыражается, общается с другими людьми, фотографирует и публикует записи по настроению.

Но когда говорится об аккаунте компании, СМИ или развлекательной страницы – обычных фото не хватает. Для эффективного продвижения бренда в интернет пространстве понадобится разработать сильную стратегию и безукоризненно идти к цели.

Первый шаг к успешной раскрутке – это создание надежного аккаунта, который не будет заблокирован спустя пару дней, именно такими профилями и являются выдержанные аккаунты Инстаграм.

Уже созданный и работающий профиль с подписчиками можно корректировать под свои нужды – менять контакты, аватар, публикации. Однако смену всех данных лучше делать плавно, в течении 1 месяца!


Менять внутреннее наполнение необязательно, если речь идет о продвижении информационного аккаунта, а цель работы – продажа рекламы.

Единственное – придется следовать четкому плану, создавать контент, разбираться с рекламодателями, оговаривая публикации на платной основе.

Купить отлежавшиеся аккаунты Инстаграм можно в нашем сервисе, это легко и быстро и более того – безопасно.

Мы продаем профили исключительно для заработка и раскрутки, все они свободны от владельцев

В случае с заработком на размещении записей, лучше купить сразу несколько выдержанных аккаунтов, а не раскручивать каждый заново. Так партнерские ссылки будут доступны уже сразу после переоформления, а не по прошествии времени.


В случае с бизнесом, ситуация аналогична. Гораздо выгоднее купить живой аккаунт инстаграм в том же направлении, с уже «горячими» подписчиками, погруженными в тематику.

Почему старые аккаунты (2000 — 2015 годов) лучше?

Подписчики, целевая аудитория, партнеры – умные люди. Те, кто считают иначе, никогда не добьются успеха.

Первая причина, по которой лучше купить старый аккаунт – доверие. Люди смотрят, что профиль обустроен давно и за это время с ним ничего не случилось. Значит, ему можно доверять.

Все дело в мошенниках, которых за последнее время стало слишком много.

Они создают аккаунты-однодневки, разными способами обманывают людей, а затем исчезают. Говоря о старых аккаунтах, пользователи охотнее пользуются услугами, продвигаемыми на них.

Если он просуществовал уже несколько лет и ничего не случилось, то нечего опасаться – думают подписчики. Можно выделить несколько популярных годов:

  • Instagram 2012 (наиболее стабильные)
  • Instagram 2013 (отличаются повышенными лимитами на блокировку)
  • Instagram 2015 (менее стабильны, чем 2012-2013 год)
  • Instagram 2016 (стабильны, но менее чем ранние года)

Аналогичная ситуация и с рекламодателями, партнерами. Если взаимодействие происходит через интернет – им спокойнее работать с игроком, который на рынке уже не первый год. Купить аккаунт инстаграм с отлежкой проще и выгоднее.

Почему нельзя менять тематику на старом аккаунте Инстаграм?

Представим ситуацию: есть человек, обычный пользователь Инстаграма.

Например, он любит спорт и часто подписывается на профили подобной тематики. Он следит за ними. В какой-то момент один кто-то решил купить аккаунт инстаграм, и новый владелец изменил тематику страницы.

Это самый человек, заметив новый профиль, на который он не подписывался, да еще и по неинтересной ему теме, непременно отпишется.


Соцсети

Гораздо эффективнее покупать выдержанные аккаунты сразу в той отрасли, в которой планируется дальнейшее ведение. Это улучшит прибыль и конверсию покупателей.

  1. Для себя. Если человек не хочет раскручивать аккаунт с нуля, тратить деньги на продвижение, проще купить готовую страничку с аудиторией.
  2. SEO-продвижение. Это касается каналов на «Яндекс.Дзен». Новый владелец продвигает через него свой сайт. Бытует мнение, что старые каналы легче вывести в топ поисковой выдачи.
  3. Дальнейшая перепродажа. Например, покупают полупустой канал в Telegram за 500 рублей. Публикуют контент, набирают подписчиков и перепродают уже за 2–3 тыс. Если вести так десяток каналов, в месяц выходит неплохой заработок.
  4. Реклама бизнеса. Покупать раскрученные аккаунты, каналы, паблики могут не только блогеры, но и компании для продвижения товаров или услуг.

Цена вопроса

Назвать конкретную цену аккаунта, канала или паблика сложно, но можно выделить основные факторы, из которых она складывается.

  1. Число подписчиков. Чем их больше, тем выше стоимость. Учитываются реальные люди, а не накрученные боты. Проверить качество аудитории можно, запросив у владельца подробную статистику, или через сервисы проверки: HypeAuditor, FakeLikeInfo, Tgstat, LiveDune.
  2. Подключенная монетизация. Монетизация – это возможность зарабатывать на рекламе. На каждой площадке разные условия ее подключения. Например, на YouTube нужно набрать минимум 1 000 подписчиков и 4 000 часов просмотров за год. Каналы с монетизацией стоят в разы дороже.
  3. Наличие ограничений. На любой канал или аккаунт администрация может наложить санкции: бан, предупреждение, пессимизацию. В результате снижается количество показов контента и, следовательно, эффективность рекламы.
  4. Дата регистрации. Каналы, аккаунты, паблики, которым больше года, ценятся выше тех, которым меньше месяца. За этот срок они якобы прошли индексацию поисковыми системами.
  5. Возраст и страна проживания аудитории. Например, канал на YouTube, посвященный детям, при равном количестве подписчиков стоит дешевле того, который рассказывает об автомобилях.

Авторы крупных каналов, аккаунтов, групп не хотят продавать их дешево. Это предсказуемо: раскрутка требует не только времени, но и денежных вложений на рекламу. Например, самый читаемый Telegram-канал «Бывшая» был продан за 5,5 млн р.

Рубрики
Выбор

Построить мангал своими руками

Как построить мангал своими руками? Не нужно быть профессиональным строителем или опытным ремонтником, чтобы создать свой собственный мангал. Вам нужно всего лишь несколько материалов и инструментов, а также немного времени и терпения. Начните с выбора места, где вы будете строить мангал. Лучше всего выбрать место на открытом воздухе, где нет деревьев или других горючих материалов рядом. Затем возьмите кирпичи или блоки бетона и начните строить стенки мангала. Не забудьте оставить отверстие для дыма.

Далее вам нужно добавить решетку для гриля и поддон для углей. Решетка должна быть устойчивой и прочной, чтобы вы могли готовить на ней любимые блюда. Поддон для углей должен быть достаточно глубоким, чтобы уголки не выпадали из мангала. Наконец, вы можете добавить дополнительные удобства, такие как полки для хранения посуды или крючки для вешалки. Как видите, построить мангал своими руками очень просто и доступно каждому. Используйте наши советы и наслаждайтесь вкусом свежей гриль-еды со своей собственной кухни на природе!

Для чего нужен мангал?

Для чего нужен мангал? Этот вопрос можно задать любому человеку, которыйя бы раз бывал на природе. Для меня мангал – это не только просто устройство для жарки мяса, это настоящая атмосфера летнего отдыха. Я вижу перед собой друзей, лежащих на траве вокруг мангала, весело болтающих, аромат шашлыка, который заполняет всю обстановку и заставляет желудок заговорить своим голосом. Мангал – это идеальный способ провести время за городом, насыщенный приятными эмоциями и вкусной едой.

Для чего нужен мангал? Для меня это не просто устройство для приготовления шашлыка, это целый ритуал. Я собираю дрова, разжигаю костер, жду, когда пламя станет достаточно сильным, чтобы на него можно было положить мангал. Затем начинается самое интересное – нарезка мяса, пропитывание специями, насаживание на шампуры и, конечно же, жарка. При этом я наблюдаю за процессом, чтобы мясо было поджарено и сочным. Для меня мангал – это не просто устройство для жарки мяса, это способ сблизиться с природой и насладиться отдыхом в кругу близких.

Где купить готовый мангал?

Вы планируете устроить вечеринку на природе и ищете идеальное место, где можно купить готовый мангал? Вам повезло, потому что мы знаем замечательный магазин, который предлагает широкий ассортимент мангалов разных размеров и форм. Здесь вы можете выбрать мангал, который подойдет именно для вашей вечеринки. Купив здесь мангал, вы сможете не только насладиться вкусной едой, но и создать незабываемую атмосферу, которая запомнится всем гостям. https://mangaldecor.ru

Также, если вы не можете приехать в магазин лично, то вы можете сделать заказ на сайте. Здесь вы найдете все необходимые детали, чтобы сделать правильный выбор. Кроме того, сотрудники магазина помогут вам выбрать лучший мангал, который подойдет для вашей вечеринки. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваша вечеринка была незабываемой и запомнилась всем гостям, то не откладывайте покупку мангала и обязательно посетите этот замечательный магазин.

Рубрики
Выбор

Корректировка фигуры спортом в СПБ

Почему стресс делает наш мозг голодным, как мышцы издеваются над жировыми клетками и как сделать свою попу по-настоящему круглой. Плюс: советы, упражнения и аюрведическая мудрость, которые действительно делают фигуру красивой.


Что такое хорошая и здоровая фигура?

В принципе, это дело вкуса: одному человеку нравится мускулистая Виктория Бекхэм, другому — женственные формы а-ля Скарлетт Йоханссон. Однако исследователи привлекательности обнаружили, что есть характеристики, которые привлекательны для всех людей, независимо от вкуса. Например, отношение объема талии к объему бедер (WHR). Этот показатель рассчитывается путем деления окружности талии на окружность бедер.

Что касается здоровой фигуры, то здесь тоже есть своя формула: знаменитый индекс массы тела (ИМТ). Чтобы рассчитать его, нужно разделить вес на рост (в метрах) в квадрате. Идеальным или нормальным весом считается значение от 19 до 24. Если он немного выше, то есть на два-три пункта больше, то нет никаких медицинских причин для похудения. Совсем наоборот. Это доказано многими исследованиями: Незначительный избыточный вес даже, кажется, имеет эффект, продлевающий жизнь. Только в случае сильного избыточного веса или ожирения (ИМТ 30 и выше) рекомендуется похудеть, чтобы снизить риск развития диабета и сердечно-сосудистых проблем.

Кстати, типично женские жировые отложения на ногах, ягодицах и бедрах гораздо менее вредны для здоровья, чем на животе. «Жир на животе приобретает метаболически активные свойства, нарушается гормональный баланс и стимулируются воспалительные процессы в организме — все это факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний», — объясняет психолог-диетолог и тренер по здоровому образу жизни доктор Илона Бюргель из Дрездена. Если окружность талии поднимается выше 80 сантиметров (у мужчин — 94 сантиметра), необходимо принимать контрмеры. Опасность может быть уменьшена только путем снижения веса, а не хирургической липосакции.

Как я могу улучшить свою фигуру?


Самый лучший способ — это физические упражнения! Упражнения даже важнее, чем подсчет калорий. «На первом этапе коррекция фигуры не связана с потерей веса, а с наращиванием мышечной массы». При регулярных тренировках на силу и выносливость у вас есть очень хорошие шансы добиться подтянутого тела». «Успехи не появляются в одночасье, — говорит эксперт, — но соединительная ткань часто выглядит гораздо более упругой после четырех-шести недель комбинированных тренировок на силу и выносливость, так как основные мышцы растут. И так по всему телу». А благодаря постоянному напряжению лишние жировые отложения постепенно тают. Если вы также придерживаетесь здорового питания, эффект будет оптимальным.

Можно пойти простым путём, но более дорогим аппаратная коррекция фигуры в Санкт Петербурге https://ki-ki.ru/apparatnaya-korrekcziya-figury/

Однако даже самая лучшая спортивная программа не может отменить генетическую предрасположенность. Например, если у вас есть предрасположенность к сильным бедрам, вы не сможете их просто натренировать. Суть в том, чтобы привести природные размеры в наилучшую возможную форму, смириться с предполагаемыми недостатками.

Вот что вы можете сделать: три раза в неделю уделяйте один час тренировкам, тогда вы увидите самые быстрые результаты. Оптимальным является сочетание упражнений на выносливость и силу. Начните с кардиотренировки, например, бега или велоэргометра, затем тренируйте различные группы мышц — несколько сетов подряд, желательно с упражнениями, в которых используется собственный вес тела (см. раздел «Тренировка» на стр. 22) или на тренажерах с умеренным весом.

Для вас все это слишком много формул? Тогда просто оглянитесь вокруг. Какая фигура кажется вам красивой на других? Обычно прослеживается закономерность: тела со сбалансированными пропорциями — это не обязательно должны быть очень стройные люди. И, в конце концов, все решает ваше собственное ощущение: хорошо ли я чувствую себя в своем теле? В хорошей ли я форме, полон ли я энергии и нравится ли мне — иногда больше, иногда меньше — смотреть на себя в зеркало? Если нет, то пора что-то менять.

Вот что вы можете сделать: Подумайте, действительно ли вы недовольны своей фигурой или за вашим недовольством собой стоит что-то другое. Дело в фигуре? Тогда вперед! Прежде всего, вам нужны три вещи: честность с собой. Желание действительно изменить что-то навсегда. И настойчивость, чтобы вы могли продолжать.

Лучше не проверять весы, чтобы узнать, сбросили ли вы несколько килограммов. Если вы зациклились на весе, то легко можете упустить тот факт, что одни только регулярные тренировки могут сделать ваше тело более упругим и подтянутым. А мышцы весят больше, чем жир. Постоянное хождение на весы — это скорее убийца мотивации, без которого вам не обойтись.

Рубрики
Выбор

Что значит платье для женщины

Мода исторически связана со статусом и личностью человека. Если тысячи лет назад одежда давала информацию о профессии или положении в обществе, то сегодня она имеет еще более индивидуальное значение. Профессиональная одежда все еще существует в некоторых отраслях, но в свободное время мы одеваемся в соответствии с собственными вкусами. Часто мы сознательно или бессознательно выражаем свое внутреннее «я» с помощью одежды. На самом деле, одежда является одним из самых важных социальных сигналов, которые мы посылаем, потому что то, что мы носим, показывает нашу личность. Она многое раскрывает окружающим о характере нашей профессии, наших амбициях, эмоциях и привычках, связанных с расходами. В этой статье мы рассмотрим психологию, лежащую в основе нашего выбора одежды и тканей, а также поговорим о цветах и дресс-кодах в деловом мире.


Сила одежды

Если вы когда-нибудь наблюдали за репетицией пьесы, то знаете, насколько сильной может быть одежда. Например, если актеры уже репетируют в своих костюмах, они могут гораздо сильнее (или эффективнее) вжиться в образ. Возможно, именно шляпа, длинная и тяжелая юбка или элегантно драпирующаяся ткань ярких цветов помогает им излучать нужную грацию. Ведь одежда — это гораздо больше, чем просто ткань, которая согревает и укрывает нас. Одежда передает эмоции и способна преобразить нас.

Однако такое преображение возможно не только для актеров. В повседневной жизни или в бизнесе мы также можем усилить или изменить свой характер и внешность с помощью одежды. Часто мы даже не осознаем, какую важную роль играет одежда в нашей жизни. Даже если кто-то не интересуется модой и просто набрасывает вещи наугад, это уже многое говорит о человеке. Поэтому если вы оказались в ситуации, когда вам хочется перемен или вы просто хотите больше выразить свое внутреннее «я» — попробуйте новую одежду, новый фасон или цвет. Отважьтесь на что-то и не отвлекайтесь на пестрые оттенки и узоры. Ведь зачастую мы осознаем эффект от одежды только тогда, когда сами носим ее на своем теле.

Влияние выбора одежды на нашу личность


Вам знакомо это прекрасное чувство, когда вы надеваете свой любимый наряд. Вы шагаете по улице в своем наряде, готовые сразиться со всем миром. А иногда мы стоим в примерочной и осознаем: Эти джинсы мне совсем не подходят, хотя размер правильный. День испорчен. Есть много примеров, которые показывают, как одежда может влиять на наше настроение.

Если вы плохо себя чувствуете, вы склонны носить большую, мешковатую одежду и избегать ярких цветов. Если же, напротив, вы веселы, например, во время летнего отпуска, когда вы посещаете незнакомый город, вы будете радоваться дню в желтом летнем платье или красных шортах. Таким образом, одежда может быть бессознательным выражением нашего внутреннего состояния.

Однако одежду можно использовать и вполне осознанно, например, для передачи сообщения в повседневной жизни. Будь то лекция перед важным клиентом, свадьба, первое свидание или просто кофе с лучшими друзьями — каждая ситуация дает нам новую возможность выразить свое душевное состояние и свои чувства с помощью одежды. https://nani-lole.ru/product-category/zhenshchinam/platya/

Рубрики
Выбор

Баня

Краткая история бань

Бани были неотъемлемой частью многих культур на протяжении всей истории. Древние греки и римляне были известны своими тщательно продуманными банями, которые часто рассматривались как место для общения и ведения бизнеса. В этих банях были горячие и холодные бассейны, сауны, массажные кабинеты и другие удобства.

В Средние века общественные бани в Европе вышли из употребления, и все большее распространение получили частные бани. Однако бани оставались популярными в Азии, где они рассматривались как место для релаксации и лечения. В Японии общественные бани, известные как сэнто, были неотъемлемой частью повседневной жизни.

Сегодня бани можно найти во многих городах мира, предлагая посетителям уникальный и расслабляющий опыт. https://domostroy72.ru/stroitelstvo-pod-klyuch/stroitelstvo-bani-pod-klyuch/

Банный этикет

При посещении бани необходимо помнить о правилах и этикете, чтобы обеспечить приятный и безопасный опыт для всех посетителей. Вот несколько общих правил и советов, которым следует следовать:

— Принимайте душ перед входом в бассейны и сауны, чтобы поддерживать чистоту.

— Носите соответствующую одежду или полотенца в местах общего пользования.

— Уважительно относитесь к частной жизни и личному пространству других посетителей.

— Избегайте чрезмерного шума или деструктивного поведения.

— Соблюдайте все размещенные правила и предписания.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете обеспечить приятный и приятный опыт для себя и окружающих.

Типы бань

Бани бывают разных типов, каждый из которых имеет свои уникальные особенности и услуги. Вот некоторые из наиболее распространенных типов бань:

— Традиционные бани: Они часто встречаются в Азии и предлагают различные удобства, такие как горячие и холодные бассейны, сауны и услуги массажа.

— Русские бани: Эти бани, также известные как бани-бочки, предлагают традиционный русский опыт, с горячими и холодными бассейнами, саунами и массажем березовыми ветками.

— Элитные бани: Эти заведения предлагают высококлассные удобства и услуги, такие как отдельные комнаты, изысканные блюда и винные бары.

— Дневные спа-центры: Эти заведения предлагают разнообразные услуги, такие как массаж, уход за лицом и телом, а также посещение бассейнов и саун.

Преимущества посещения бани

Посещение бани может иметь различные преимущества как для физического, так и для психического здоровья. Вот некоторые из них:

— Снимает стресс и способствует расслаблению

— Улучшает кровообращение и иммунную функцию

— Уменьшает мышечное напряжение и боль

— Способствует детоксикации и здоровью кожи

— Улучшает общее самочувствие и ясность ума.

Эти преимущества делают бани отличным вариантом для тех, кто стремится улучшить общее состояние здоровья и самочувствие.

Что ожидать во время посещения бани

Если вы новичок в посещении бани, то вполне естественно, что вы испытываете некоторое беспокойство по поводу того, чего ожидать. Вот общий обзор того, чего вы можете ожидать во время посещения:

— Как правило, вам предоставят шкафчик или отдельную комнату для хранения ваших вещей.

— Перед посещением бассейнов и саун вам необходимо будет принять душ.

— У вас будет доступ к различным удобствам, таким как горячие и холодные бассейны, сауны и массажные услуги.

— От вас потребуется соблюдать правила и этикет заведения.

— У вас будет возможность приобрести еду и напитки или принести свои собственные.

Не забывайте не торопиться и наслаждаться впечатлениями, а также не бойтесь задавать вопросы и обращаться за помощью к персоналу, если это необходимо.

Соображения безопасности

Несмотря на то, что бани могут быть приятным и расслабляющим времяпрепровождением, необходимо помнить о мерах безопасности. Вот несколько советов по безопасности, о которых следует помнить:

— Не забывайте о гидратации, пейте много воды.

— Избегайте слишком долгого пребывания в горячих или холодных бассейнах или саунах.

— Помните о любых медицинских заболеваниях или лекарствах, которые могут повлиять на вашу способность пользоваться определенными удобствами.

— Избегайте чрезмерного употребления алкоголя, поскольку он может увеличить риск обезвоживания и других проблем со здоровьем.

— Помните о любых правилах и нормах безопасности.

Следуя этим советам по безопасности и помня о своих возможностях и ограничениях, вы сможете обеспечить себе безопасное и приятное пребывание в бане.

Поиск бани рядом с вами

Если вы заинтересованы в посещении бани, существует множество ресурсов, которые помогут вам найти ближайшую к вам баню. Вот некоторые из них:

— Онлайн-каталоги и сайты отзывов, такие как Yelp или TripAdvisor

— Местные сообщества или организации

— Местные бизнес-справочники или каталоги

Обязательно изучите и прочитайте отзывы о любом заведении, которое вы рассматриваете, чтобы обеспечить себе безопасный и приятный опыт.

Заключение

Бани могут предложить уникальный и расслабляющий опыт для посетителей, с различными удобствами и услугами, которые способствуют физическому и психическому благополучию. Соблюдая правила и этикет заведения и помня о безопасности, вы можете получить удовольствие от посещения бани.

Рубрики
Выбор

Сшить чехол своими руками

Раздел 1: Введение

Вы ищете веселый и креативный способ защитить свои вещи? Сшить чехол своими руками — отличный вариант, который позволит вам привнести в дизайн свой личный штрих. Хотите ли вы сшить чехол для телефона, ноутбука или планшета, в этой статье мы расскажем вам о процессе шаг за шагом. Никакого опыта шитья не требуется — все, что вам нужно, это основные материалы и немного терпения.

Раздел 2: Материалы

Прежде чем начать шить, вам нужно будет собрать некоторые материалы. Вот что вам понадобится:

Ткань (достаточное количество, чтобы покрыть изделие) https://loskut-tkani.ru/catalog/velyur/

Нитки (подходящие или контрастные)

Игла

Ножницы

Измерительная лента или линейка

Швейные булавки

Раздел 3: Выбор ткани

Выбор ткани зависит от типа чехла, который вы хотите сшить. Например, если вы шьете чехол для телефона, лучше выбрать прочную ткань, которая выдержит ежедневный износ. Вы также можете выбрать ткань, которая соответствует вашему личному стилю или отражает ваши интересы. Учитывайте также толщину и фактуру ткани — толстые ткани обеспечивают большую защиту, а гладкие ткани легче чистить.

Раздел 4: Измерение и раскрой ткани

Измерьте изделие и добавьте по одному дюйму к каждому размеру для припусков на швы. Отрежьте ткань по соответствующему размеру с помощью ножниц. Если вы шьете чехол с клапаном или карманом, вам потребуется вырезать дополнительные куски ткани для создания этих элементов. Для точности используйте измерительную ленту или линейку.

Раздел 5: Скалывание ткани булавками

После того как вы раскроили ткань, пришло время скрепить ее булавками. Положите правые стороны ткани вместе и закрепите края швейными булавками. Обязательно оставьте небольшое отверстие, чтобы потом вывернуть обложку на правую сторону. Если вы создаете лоскут или карман, приколите и эти детали.

Раздел 6: Сшивание ткани

С помощью иголки и нитки прострочите по краям ткани с припуском на шов 1/4 дюйма. Не забудьте сделать обратный шов в начале и в конце шва, чтобы закрепить нитку. Если вы создаете лоскут или карман, пришейте и эти детали на место. После того как вы прошьете все детали, выверните обложку на правую сторону через оставленное ранее отверстие.

Раздел 7: Завершающие штрихи

Обрежьте все свободные нитки и прогладьте чехол теплым утюгом, чтобы разгладить все морщинки. Если хотите, вы можете добавить дополнительные украшения, например, пуговицы, вышивку или аппликации, чтобы придать обложке индивидуальность. Когда вы будете довольны конечным продуктом, обложка готова к использованию!

Раздел 8: Советы и рекомендации

Вот несколько советов и рекомендаций, которые следует иметь в виду при пошиве чехла:

Выберите иглу, подходящую для вашей ткани — для толстых тканей может потребоваться игла большего размера.

Используйте наперсток, чтобы защитить пальцы во время шитья.

Прежде чем приступить к шитью чехла, потренируйтесь на лоскутке ткани.

Не торопитесь и будьте терпеливы — шитье может быть медленным процессом, но конечный результат того стоит.

Раздел 9: Заключение

Пошив чехла своими руками — это увлекательный и полезный проект, который позволит вам проявить свои творческие способности и одновременно защитить свои вещи. Используя несколько основных материалов и несколько простых приемов, вы можете создать чехол, который будет отражать ваш личный стиль и идеально соответствовать вашим потребностям. Так почему бы не попробовать?

Раздел 10: Ресурсы

Если вы ищете вдохновения или руководства, есть множество интернет-ресурсов. Посетите блоги о шитье, учебники и форумы, чтобы пообщаться с другими любителями шитья и научиться новым техникам. Вы также можете посетить местный магазин тканей или общественный центр, чтобы найти занятия или семинары по шитью.

Рубрики
Выбор

Как зарегистрировать Payoneer в России

Payoneer — это популярная платформа онлайн-платежей, которая позволяет пользователям получать и отправлять платежи по всему миру. https://infoshiny.ru/news/payoneer Эта платформа широко используется в России фрилансерами, продавцами электронной коммерции и другими компаниями, которым необходимо получать платежи от международных клиентов. В этой статье мы расскажем о том, как зарегистрировать Payoneer в России.

Шаг 1: Зарегистрируйтесь на Payoneer

Первым шагом к регистрации в Payoneer является регистрация аккаунта. Вы можете сделать это, перейдя на сайт Payoneer и нажав на кнопку «Зарегистрироваться». Вам будет предложено указать свои личные данные, такие как имя, адрес и адрес электронной почты. Вам также нужно будет придумать пароль для вашей учетной записи.

После того как вы завершите процесс регистрации, Payoneer отправит вам электронное письмо с проверочной ссылкой. Нажмите на ссылку для подтверждения адреса электронной почты, и ваш счет будет активирован.

Шаг 2: Предоставление личной информации

После того как вы зарегистрировали счет Payoneer, вам нужно будет предоставить свою личную информацию для подтверждения вашей личности. К ним относятся ваше имя, дата рождения и удостоверение личности, выданное правительством. Вам также нужно будет указать свой идентификационный номер налогоплательщика (TIN), если вы являетесь владельцем бизнеса.

Payoneer серьезно относится к безопасности информации своих пользователей и использует передовое шифрование для обеспечения защиты вашей личной информации.

Шаг 3: Привяжите свой банковский счет

После того, как ваш счет будет верифицирован, вам нужно будет связать ваш банковский счет с вашим счетом Payoneer. Это позволит вам переводить средства с вашего счета Payoneer на ваш банковский счет.

Чтобы связать свой банковский счет, перейдите на вкладку «Вывод средств» на панели управления вашего счета Payoneer и выберите «Банковские счета». Вам нужно будет предоставить информацию о своем банковском счете, включая номер счета и номер маршрута. Payoneer проверит информацию о вашем банковском счете, прежде чем привязать его к вашему счету.

Шаг 4: Подайте заявку на получение предоплаченной карты Payoneer Mastercard

Если вы хотите снимать средства со своего счета Payoneer в банкомате или использовать свой счет для покупок в Интернете, вы можете подать заявку на получение карты Payoneer Prepaid Mastercard. Карта привязана к вашему счету Payoneer и может быть использована везде, где принимаются карты Mastercard.

Чтобы подать заявку на получение карты, перейдите на вкладку «Настройки» на панели управления вашего счета Payoneer и выберите «Управление картой». Вам нужно будет предоставить свою личную информацию, включая имя и адрес, и Payoneer вышлет карту вам по почте.

Шаг 5: Получение платежей

После того как ваш счет Payoneer настроен, вы можете начать получать платежи от клиентов по всему миру. Чтобы получать платежи, предоставьте своим клиентам данные счета Payoneer, включая номер счета и номер маршрута. Затем ваши клиенты могут переводить средства непосредственно на ваш счет Payoneer.

Вы также можете использовать Payoneer для получения платежей с таких торговых площадок, как Amazon, Fiverr и Upwork. Эти торговые площадки позволяют вам связать свой счет Payoneer с вашим счетом продавца и получать платежи непосредственно с торговой площадки.

Шаг 6: Вывод средств

После получения платежей на свой счет Payoneer вы можете вывести средства на привязанный банковский счет или предоплаченную карту Mastercard. Чтобы вывести средства, перейдите на вкладку «Вывести» на приборной панели вашего счета Payoneer и выберите «На банковский счет» или «На карту».

Вы также можете использовать свой счет Payoneer для оплаты счетов, совершения покупок или перевода средств другим пользователям Payoneer.

Заключение

Регистрация в Payoneer в России — это простой процесс, который включает в себя регистрацию аккаунта, предоставление личной информации, привязку банковского счета, подачу заявки на предоплаченную карту Mastercard и получение платежей. С Payoneer вы можете получать платежи от клиентов по всему миру и выводить средства на свой банковский счет или предоплаченную карту Mastercard. Зарегистрируйтесь в Payoneer сегодня и начните получать платежи безопасно и эффективно.